緊張したり極度の集中をしている時に酷くなります

普段はさほど気にならないのですが、緊張している時や極度の集中をしている時に手汗が酷くなるんです。
とくに指先と手のひらが酷くて集中してやらなければいけない細かな作業の時は汗でなかなか作業ができなくて困ってしまうことが頻繁にあります。
慎重に作業をしなければいけないと思えば思うほど酷くなってしまいます。
緊張したり極度の集中をしている時に酷くなります
何か良い対処法はないものかと友達に相談したこともあるのですが、みんな緊張するから悪いのだと言うんです。
緊張さえしなければそうならないのだから、緊張するのを止めればいいだけだと言うのですが、それが出来ていればこんなに困ったり悩んだりしていないんです。
なんだか私の状況を理解してもらえそうになくて、それ以上は話ませんでしたが、誰だって緊張することはあると思うんです。
そういう時にどうやって緊張をほぐしているのかを知りたかったのですが望んでいた答えは得られなかったです。
カウンセリングなどを受ければ解決策もあるのかもしれないと思うのですが、カウンセリングに行くのには少し抵抗があるんです。
私にとっては大きなことですが、友達に話した時に、そんなことで悩んでるのと言われたことが残っていてカウンセリングに行っても同じようなことを言われてしまうかもしれないと思ってしまうんです。
それに私にとっては大きなことですが、他の人から見れば小さなことのようなのでそんなことでカウンセリングを受けてはいけないような気もしています。
いまだに良い対処法が見つからずに悩んでいます。

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